多囊卵巢综合征是现**龄妇女常见的内分泌代谢异常引起的疾病。许多女性朋友在准备怀孕时可能不太注意。
PCOS不尿病、代谢综合征、子宫内膜癌和心血管疾病不仅可引起月经不调、不孕等。
各种数据证明:PCOS它是一种贯穿患者一生的慢性病。
治疗多囊卵巢综合征、手术、药物控制、生活饮食等方面都能很好地控制多囊卵巢综合征。
在这里,我们主要谈谈药物控制和生活作息!
首先,药物治疗是PCOS药物控制不仅可以调节月经周期,还可以降低雄激素水平,改善症状。
很多人因为青春期PCOS体内孕酮缺乏或不足,子宫内膜受单一雌激素影响,子宫内膜过度增生,应定期补充孕酮对抗雌激素,预防子宫内膜癌。口服避孕药(OCP)是青春期PCOS首选治疗。
青春期PCOS患者常有肥胖、糖脂代谢紊乱,应用OCP糖脂代谢需要评估。长期服用严重肥胖和糖耐量损伤的患者OCP因此,二甲双胍治疗需要加重糖耐量的损伤。
除了药物,你的饮食和锻炼也可以控制和缓解多囊症状!
保持健康的体重脂肪过多会使胰岛素抵抗力变差。
许多研究表明,POCS女性减肥后胰岛素抵抗,睾酮分泌减少,不孕症也会改善。
因此,橄榄树生命专家建议多囊患者可以增加运动消耗(无氧有氧)、健康饮食(丰富多样的食物和均衡的营养)、科学控制热量(每天摄入约80%的热量。
例如,如果你每天消耗2000卡路里,饮食应该控制在1600卡路里左右不能不吃或低热量饮食。我们已经说过很多次了),以保持热量差(总消耗量-总摄入),耐心,坚持几个月到一年会有好的结果。
改变饮食结构:低脂高碳水会增加胰岛素的分泌,所以如果你的医生同意,你可以考虑低碳水饮食。
但我们应该知道的是,低碳水化合物不是豆瓣和微博上许多女孩的超低碳水化合物。普通饮食可能是60-70%的热量来自碳水化合物,低碳水化合物可以控制20-40%左右。更重要的是,用健康的复合碳水代替简单的碳水。
所谓的复合碳水化合物可以简单地说是粗粒和蔬菜,任何含有大量纤维的碳水化合物都是复合碳水化合物。膳食纤维会减缓消化,从而稳定血糖和胰岛素的分泌,对身体的好处是不言而喻的(我基本上不吃白米饭,而不是红薯、南瓜、糙米、燕麦等,感觉不太好!
总之就是多吃蔬菜,粗粮,全麦,糙米,豆类等,少吃或不吃白碳水比如白米,白面,蛋糕,饮料,糖,冰淇淋,过量的果汁等。
总之,养成良好的饮食习惯。
多运动:运动的好处说不完。
对于PCOS对于患者来说,保持规律的运动习惯有助于规范血糖水平,降低胰岛素抵抗力。所以每周保持一次4-5必须进行次中强度以上的运动。
关于如何控制多囊和多囊备孕,欢迎不了解的问题。
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